{"id":965,"date":"2021-10-29T17:10:59","date_gmt":"2021-10-29T20:10:59","guid":{"rendered":"https:\/\/academiaalimentesuamente.com.br\/ecoscientia\/?p=965"},"modified":"2022-09-12T14:44:26","modified_gmt":"2022-09-12T17:44:26","slug":"solucoes-naturais-no-combate-a-depressao-pos-parto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/academiaalimentesuamente.com.br\/ecoscientia\/solucoes-naturais-no-combate-a-depressao-pos-parto\/","title":{"rendered":"Solu\u00e7\u00f5es Naturais no Combate a Depress\u00e3o P\u00f3s Parto"},"content":{"rendered":"\t\t
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\u00c9 relativamente comum ter o conhecimento, seja pessoalmente ou pelos jornais e redes sociais de alguma mulher que teve sintomas com diferentes intensidades de depress\u00e3o p\u00f3s parto ou at\u00e9 o diagn\u00f3stico definido. A dificuldade em entender a import\u00e2ncia e gravidade do assunto \u00e9 o que motiva a divulga\u00e7\u00e3o deste artigo. Aqui, al\u00e9m de trazer dados e pesquisas sobre o tema, abordaremos v\u00e1rias solu\u00e7\u00f5es naturais como fitoterapia, nutrac\u00eauticos e probi\u00f3ticos.<\/p>

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Segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade, a preval\u00eancia de Depress\u00e3o P\u00f3s-Parto (DPP), no Brasil,\u00a0 \u00e9 cerca de 26%, sendo mais elevada que a m\u00e9dia estimada para pa\u00edses de baixa renda (com aproximadamente 20%). Entretanto, uma recente pesquisa publicada em 2021 no Journal of Nursing and Health(7) com pu\u00e9rperas atendidas em unidades b\u00e1sicas da fam\u00edlia, em Teresina (PI), mostra que a preval\u00eancia da DPP pode ser ainda maior,\u00a0 39,13%.\u00a0<\/p>

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A DPP pode se apresentar com intensidade grave a moderada e fica mais evidente, geralmente ap\u00f3s os seis primeiros meses ap\u00f3s o parto, embora muitas mulheres j\u00e1 manifestem essa doen\u00e7a durante a gesta\u00e7\u00e3o e muitos casos n\u00e3o recebem o diagn\u00f3stico correto durante os pr\u00e9-natais.\u00a0<\/p>

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A depress\u00e3o P\u00f3s-Parto (DPP) \u00e9 mais comum do que imaginamos

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A DPP \u00e9 muito mais comum do que imaginamos. Por que?

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Durante a gravidez os horm\u00f4nios femininos sofrem altera\u00e7\u00f5es dr\u00e1sticas e muitas vezes as condi\u00e7\u00f5es psicol\u00f3gicas das mulheres s\u00e3o bastante afetadas e muitas se sentem vulner\u00e1veis e at\u00e9 mesmo fragilizadas. Soma-se a esses fatores fisiol\u00f3gicos, as vari\u00e1veis socioecon\u00f4micas, falta de assist\u00eancia m\u00e9dica e falta de informa\u00e7\u00e3o da gestante e parceiro sobre o assunto.\u00a0<\/p>

\u00a0<\/p>


Uma das consequ\u00eancias da DPP \u00e9 a interrup\u00e7\u00e3o da amamenta\u00e7\u00e3o, o que pode influenciar negativamente o relacionamento entre m\u00e3e e filho comprometendo a capacidade da cria\u00e7\u00e3o de v\u00ednculos saud\u00e1veis e est\u00e1veis. Al\u00e9m disso, a mulher que est\u00e1 em depress\u00e3o p\u00f3s-parto, normalmente, n\u00e3o cumpre o calend\u00e1rio vacinal dos beb\u00eas (8). As crian\u00e7as, por sua vez, t\u00eam maior risco de apresentar baixo peso e transtornos psicomotores, al\u00e9m de outros problemas de sa\u00fade.

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\u00c9 extremamente importante priorizar\u00a0 a preven\u00e7\u00e3o ou o diagn\u00f3stico precoce da DPP<\/b>. Entretanto, esse problema quando diagnosticado, pode ser tratado. Estudos t\u00eam mostrado que quando a DPP \u00e9 tratada assim que diagnosticada, seja antes ou logo ap\u00f3s o parto, a probabilidade de uma depress\u00e3o de intensidade grave pode ser reduzida.<\/p>

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Pol\u00edticas p\u00fablicas de sa\u00fade devem ser desenhadas levando em considera\u00e7\u00e3o esses fatores<\/b>. A Fran\u00e7a \u00e9 um exemplo de cuidado em sa\u00fade da mulher no p\u00f3s parto, o governo apoia no aux\u00edlio com uma bab\u00e1 caso a m\u00e3e solicite. Outro fator importante no desenho dessas pol\u00edticas p\u00fablicas \u00e9 considerar solu\u00e7\u00f5es naturais para tratamento e apoio da depress\u00e3o. Muitas evid\u00eancias cient\u00edficas envolvendo o uso de ervas medicinais e fitoter\u00e1picos t\u00eam mostrado apoio no tratamento da depress\u00e3o. Esses fitoter\u00e1picos podem estar ou n\u00e3o associados ao tratamento medicamentoso. H\u00e1 outras medidas que podem contribuir para a melhora do paciente, como dieta, medita\u00e7\u00e3o, atividade f\u00edsica, musicoterapia, arte e contato com a natureza. Por isso, vale ressaltar o cuidado no desenho dessas pol\u00edticas p\u00fablicas considerando equipes multidisciplinares de sa\u00fade no atendimento dessas pu\u00e9rperas.

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Voltando \u00e0 contribui\u00e7\u00e3o das plantas medicinais e\/ou medicamentos fitoter\u00e1picos, estes tamb\u00e9m podem ser levados em considera\u00e7\u00e3o no desenho dessas pol\u00edticas p\u00fablicas.\u00a0 Por exemplo, o munic\u00edpio e estado e governo federal podem considerar Farm\u00e1cias Vivas integradas aos pronto atendimentos de sa\u00fade. Alguns cuidados devem ser priorizados. \u00c9 necess\u00e1rio considerar as intera\u00e7\u00f5es medicamentosas dos rem\u00e9dios que foram\u00a0 prescritos pelo m\u00e9dico com os fitoter\u00e1picos. Por isso, a capacita\u00e7\u00e3o da equipe de sa\u00fade em solu\u00e7\u00f5es naturais para apoio ao tratamento da depress\u00e3o deve ser priorizada. Al\u00e9m disso, \u00e9 preciso mais estudos cient\u00edficos consistentes, que possam trazer seguran\u00e7a e efic\u00e1cia em seu uso.\u00a0

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De qualquer forma, algumas plantas medicinais podem contribuir com aquelas pacientes que se encontram em estado de tristeza ou ansiedade e que n\u00e3o utilizam medicamentos psiqui\u00e1tricos. S\u00e3o eles:<\/p>

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Depress\u00e3o e Fitoterapia\u00a0

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A seguir descrevemos algumas possibilidades de ervas e suplementos para apoio ao tratamento da depress\u00e3o que mostraram evid\u00eancias cient\u00edficas:<\/p>

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Matricaria Recutita (Camomila)<\/b><\/h5>

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A Matricaria recutita (camomila) pode ser uma op\u00e7\u00e3o para apoio no tratamento da ansiedade e depress\u00e3o<\/b>. Ensaios cl\u00ednicos e revis\u00e3o t\u00eam mostrado evid\u00eancias que a camomila pode ter efeitos significativos no tratamento de depress\u00e3o e ansiedade (9.1). Pode-se utilizar as infloresc\u00eancias como forma de infus\u00e3o. Entre v\u00e1rias indica\u00e7\u00f5es, existe a de ansiol\u00edtico e sedativo leve.\u00a0<\/p>

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Deve ser evitada por gestantes devido \u00e0 atividade emenagoga (que aumenta o fluxo menstrual) e relaxante da musculatura lisa. Um estudo de 2019 mostra que\u00a0 (M. chamomilla L. pode produzir efeitos antidepressivos clinicamente significativos, al\u00e9m de sua atividade ansiol\u00edtica em indiv\u00edduos com TAG e depress\u00e3o com\u00f3rbida (9.2). Entretanto, futuros ensaios cl\u00ednicos controlados em indiv\u00edduos com depress\u00e3o s\u00e3o necess\u00e1rios para validar esta observa\u00e7\u00e3o preliminar.<\/p>

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Rhodiola (Rhodiola rosea)<\/b><\/h5>

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A Rhodiola conhecida por raiz de ouro ou raiz dourada, \u00e9 uma erva medicinal associada a uma variedade de benef\u00edcios potenciais \u00e0 sa\u00fade quando ingerida na forma de suplemento. Isso inclui redu\u00e7\u00e3o dos sintomas depressivos e melhora na resposta ao estresse<\/b>, o que pode ajudar seu corpo a se adaptar a situa\u00e7\u00f5es estressantes.<\/p>

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A erva pode exercer efeitos antidepressivos por meio de sua capacidade de aumentar a comunica\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas nervosas e reduzir a hiperatividade do eixo hipot\u00e1lamo-pituit\u00e1ria-adrenocortical (HPA). Esse eixo \u00e9 um sistema complexo que regula a resposta do corpo ao estresse. A pesquisa sugere que a hiperatividade do eixo HPA pode estar associada \u00e0 maior depress\u00e3o (10). A rhodiola rosea\u00a0 afeta o receptor do neurotransmissor e as redes moleculares, o que tem efeito ben\u00e9fico no humor (11). Um estudo cl\u00ednico realizado com 57 pessoas com depress\u00e3o mostrou que, ap\u00f3s 12 semanas, da ingest\u00e3o de 340 mg\/dia dessa erva houve redu\u00e7\u00e3o significativa nos sintomas de depress\u00e3o (11).<\/p>

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Um estudo observacional publicado em 2018, sugere que a combina\u00e7\u00e3o de rhodiola e a\u00e7afr\u00e3o\u00a0 pode ser \u00fatil para o cuidado da depress\u00e3o leve a moderada<\/b> e melhorar significativamente os sintomas depressivos e de ansiedade (12). Ressaltamos que mais estudos, como um duplo-cego controlado por placebo \u00e9 necess\u00e1rio para confirmar esses resultados.<\/p>

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A\u00e7afr\u00e3o\u00a0<\/b><\/h5>

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O a\u00e7afr\u00e3o \u00e9 uma raiz laranja de cor viva repleta de compostos antioxidantes, incluindo os caroten\u00f3ides crocina e crocetina. Essa raiz medicinal, utilizada como tempero na \u00cdndia, tem se mostrado promissora para tratamento natural para a depress\u00e3o<\/b>. Estudos observaram que aumenta os n\u00edveis do neurotransmissor serotonina, que aumenta o humor no c\u00e9rebro. Embora n\u00e3o se saiba exatamente como esse processo funciona, acredita-se que o a\u00e7afr\u00e3o inibe a recapta\u00e7\u00e3o da serotonina, mantendo-a no c\u00e9rebro por mais tempo.<\/p>

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Com base em uma revis\u00e3o de cinco ensaios cl\u00ednicos randomizados (n = 2 placebo e ensaios controlados, n = 3 ensaios controlados com antidepressivos) foi encontrado um efeito significativo para a suplementa\u00e7\u00e3o de a\u00e7afr\u00e3o vs. controle de placebo no tratamento de sintomas depressivos (13). No entanto, estudos maiores com per\u00edodos de acompanhamento mais longos s\u00e3o necess\u00e1rios para avaliar a capacidade do a\u00e7afr\u00e3o em ajudar a tratar a depress\u00e3o e entender o mecanismo de funcionamento.<\/p>

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Depress\u00e3o e Nutrac\u00eauticos\u00a0<\/b><\/h4>

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\u00d4mega-3<\/b>\u00a0

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Alguns estudos mostram que os suplementos de \u00f4mega-3 podem ajudar a tratar a depress\u00e3o. As gorduras \u00f4mega-3 s\u00e3o gorduras essenciais, o que significa que n\u00f3s n\u00e3o produzimos esse composto, voc\u00ea precisa obt\u00ea-lo de sua dieta.\u00a0 Uma an\u00e1lise de 2020 de ensaios de controle randomizados incluindo 638 mulheres revelou que os suplementos de \u00e1cido graxo \u00f4mega-3 melhoraram significativamente os sintomas depressivos em mulheres gr\u00e1vidas e no p\u00f3s-parto<\/b> (14. 16). As maiores fontes de \u00f4mega 3 s\u00e3o peixes gordos (arenque, cavalinha, salm\u00e3o, sardinha) e chia e linha\u00e7a.\u00a0 Eles tamb\u00e9m podem ajudar a tratar a depress\u00e3o em certas popula\u00e7\u00f5es. No entanto, mais pesquisas s\u00e3o necess\u00e1rias.<\/p>

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NAC (N-acetilciste\u00edna)<\/b>\u00a0

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NAC \u00e9 um precursor dos amino\u00e1cidos L-ciste\u00edna e glutationa. A glutationa \u00e9 considerada um dos antioxidantes mais importantes do corpo e \u00e9 fundamental para regular a inflama\u00e7\u00e3o e proteger as c\u00e9lulas contra os danos oxidativos (17).\u00a0 O NAC pode oferecer diversos benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade, dentre eles foi demonstrado que o NAC pode\u00a0 aumentar os n\u00edveis de glutationa do seu corpo<\/b>. A glutationa \u00e9 um poderoso antioxidante do organismo. A pesquisa mostra que as pessoas com depress\u00e3o s\u00e3o mais propensas a ter n\u00edveis mais elevados de citocinas inflamat\u00f3rias. Os estudos t\u00eam mostrado que doses de 2 a 2.4g ao dia podem ser eficientes na melhora de quadros depressivos de leve a moderado e diminuir o quadro inflamat\u00f3rio causado pelo excesso de citocinas (15).<\/p>

\u00a0<\/p>


Magn\u00e9sio<\/b><\/h5>

\u00a0<\/b><\/p>

O\u00a0 magn\u00e9sio \u00e9 um mineral que tem se mostrado importante no tratamento da ansiedade e depress\u00e3o.\u00a0\u00a0<\/p>

\u00a0<\/p>

O magn\u00e9sio \u00e9 um dos elementos mais importantes do corpo humano e est\u00e1 envolvido em uma s\u00e9rie de processos bioqu\u00edmicos cruciais para o bom funcionamento dos sistemas cardiovascular, alimentar, end\u00f3crino e osteoarticular<\/b>. Ele tamb\u00e9m desempenha um papel modulador vital na bioqu\u00edmica do c\u00e9rebro, influenciando v\u00e1rias vias de neurotransmiss\u00e3o associadas ao desenvolvimento da depress\u00e3o. Mudan\u00e7as de personalidade, incluindo apatia, depress\u00e3o, agita\u00e7\u00e3o, confus\u00e3o, ansiedade e del\u00edrio s\u00e3o observadas quando h\u00e1 defici\u00eancia desse elemento. V\u00e1rios estudos pr\u00e9-cl\u00ednicos e cl\u00ednicos t\u00eam mostrado o potencial de melhorar o humor dos compostos de magn\u00e9sio. Parece que a suplementa\u00e7\u00e3o de magn\u00e9sio \u00e9 bem tolerada e aumenta a efic\u00e1cia dos tratamentos antidepressivos convencionais (18). Al\u00e9m disso, a semente de ab\u00f3bora \u00e9 uma boa fonte desse mineral.<\/p>

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Depress\u00e3o e Probi\u00f3ticos<\/b><\/h4>

\u00a0<\/b><\/p>

V\u00e1rios estudos t\u00eam mostrado que os probi\u00f3ticos foram associados a uma redu\u00e7\u00e3o significativa na depress\u00e3o, ressaltando a necessidade de pesquisas adicionais sobre esta potencial estrat\u00e9gia preventiva para a depress\u00e3o (19).

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\u00a0<\/p>

Nesse estudo um subgrupo de indiv\u00edduos com 60 anos ou menos e que ingeriram os probi\u00f3ticos orais mostraram reduzir efetivamente as escalas de avalia\u00e7\u00e3o da depress\u00e3o. Para o grupo de indiv\u00edduos com 65 anos ou mais n\u00e3o houve redu\u00e7\u00e3o significativa estat\u00edstica (19). Entretanto, como esse grupo (65 anos ou mais) mais estudos precisam ser realizados para essa conclus\u00e3o.

<\/p>

\u00a0<\/p>

Os probi\u00f3ticos Lactobacillus helveticus R0052 e Bifidobacterium longum ingeridos por 30 dias mostraram diminui\u00e7\u00e3o do estresse psicol\u00f3gico, incluindo depress\u00e3o<\/b>, em indiv\u00edduos que tomaram os probi\u00f3ticos regularmente. Outro estudo, conduzido por Benton et al. [20], mostrou que o iogurte probi\u00f3tico melhorou o humor das pessoas. Ainda, h\u00e1 a necessidade de muitas pesquisas robustas sobre a suplementa\u00e7\u00e3o desses probi\u00f3ticos no cuidado da depress\u00e3o, mas \u00e9 uma janela de oportunidades para apoio e preven\u00e7\u00e3o do \u201cmal do s\u00e9culo\u201d. Ficaremos de olho nas pesquisas\u00a0 para voc\u00eas!<\/p>

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Refer\u00eancias:<\/h4>
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\u00a0<\/p>

Instituto Brasileiro de Geografia e Estat\u00edstica (IBGE). Indicadores sociodemogr\u00e1ficos e de sa\u00fade no Brasil. [Internet]. Rio de Janeiro: IBGE; 2009[acesso em 2021 abr 29]. Dispon\u00edvel em:\u00a0https:\/\/biblioteca.ibge.gov.br\/visualizacao\/livros\/liv42597.pdf<\/i><\/a><\/p>

(7)Teixeira MG, Carvalho CMS, Magalh\u00e3es JM, Veras JMMF, Amorim FCM, Jacobina PKF. Detec\u00e7\u00e3o precoce da depress\u00e3o p\u00f3s-parto na aten\u00e7\u00e3o b\u00e1sica. J. nurs. health. 2021;<\/p>

(8) Minist\u00e9rio da sa\u00fade, portal do governo( acesso em 26 de outubro de 2021)<\/p>

Dispon\u00edvel em:\u00a0https:\/\/www.gov.br\/saude\/pt-br\/assuntos\/saude-de-a-a-z\/d\/depressao-pos-parto<\/i><\/a><\/p>

(9)Vermeulen, Esther; Stronks, Karien; Snijder, Marieke B; Schene, Aart H; Lok, Anja; de Vries, Jeanne H; Visser, Marjolein; Brouwer, Ingeborg A; Nicolaou, Mary (2017). A combined high-sugar and high-saturated-fat dietary pattern is associated with more depressive symptoms in a multi-ethnic population: the HELIUS (Healthy Life in an Urban Setting) study. Public Health Nutrition, (), 1\u20139\u00a0 Dispon\u00edvel em (acesso em 27 de outubro)\u00a0<\/p>

https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/318594939_A_combined_high-sugar_and_high-saturated-fat_dietary_pattern_is_associated_with_more_depressive_symptoms_in_a_multi-ethnic_population_the_HELIUS_Healthy_Life_in_an_Urban_Setting_study<\/i><\/a><\/p>

(9.1)Amsterdam, J. D., Shults, J., Soeller, I., Mao, J. J., Rockwell, K., & Newberg, A. B. (2012). Chamomile (Matricaria recutita) may provide antidepressant activity in anxious, depressed humans: an exploratory study. Alternative therapies in health and medicine, 18(5), 44\u201349.<\/p>

(9.2)Jay D. Amsterdam, Qing S. Li, Sharon X. Xie, and Jun J. Mao.The Journal of Alternative and Complementary Medicine.Sep 2020.815-821.http:\/\/doi.org\/10.1089\/acm.2019.0252<\/i><\/a>\u00a0<\/p>

(10)Mao JJ, Xie SX, Zee J, et al. Rhodiola rosea versus sertraline for major depressive disorder: A randomized placebo-controlled trial. Phytomedicine. 2015;22(3):394-399. doi:10.1016\/j.phymed.2015.01.010<\/p>

(11) Amsterdam, Jay D.; Panossian, Alexander G. (2016). Rhodiola rosea L. as a putative botanical antidepressant. Phytomedicine, (), S0944711316000519\u2013. doi:10.1016\/j.phymed.2016.02.009\u00a0<\/p>

(12) Bangratz, Marie et al. \u201cA preliminary assessment of a combination of rhodiola and saffron in the management of mild-moderate depression.\u201d Neuropsychiatric disease and treatment vol. 14 1821-1829. 13 Jul. 2018, doi:10.2147\/NDT.S169575<\/p>

(13)Hausenblas, Heather Ann et al. \u201cSaffron (Crocus sativus L.) and major depressive disorder: a meta-analysis of randomized clinical trials.\u201d Journal of integrative medicine vol. 11,6 (2013): 377-83. doi:10.3736\/jintegrmed2013056<\/p>

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(19)Huang, R.; Wang, K.; Hu, J. Effect of Probiotics on Depression: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Nutrients 2016, 8, 483.\u00a0https:\/\/doi.org\/10.3390\/nu8080483<\/i><\/a><\/p>

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\u00c9 relativamente comum ter o conhecimento, seja pessoalmente ou pelos jornais e redes sociais de alguma mulher que teve sintomas com diferentes intensidades de depress\u00e3o p\u00f3s parto ou at\u00e9 o diagn\u00f3stico definido. A dificuldade em entender a import\u00e2ncia e gravidade do assunto \u00e9 o que motiva a divulga\u00e7\u00e3o deste artigo. Aqui, al\u00e9m de trazer dados… Continuar lendo Solu\u00e7\u00f5es Naturais no Combate a Depress\u00e3o P\u00f3s Parto<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":966,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-965","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sem-categoria","entry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/academiaalimentesuamente.com.br\/ecoscientia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/965","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/academiaalimentesuamente.com.br\/ecoscientia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/academiaalimentesuamente.com.br\/ecoscientia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/academiaalimentesuamente.com.br\/ecoscientia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/academiaalimentesuamente.com.br\/ecoscientia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=965"}],"version-history":[{"count":51,"href":"https:\/\/academiaalimentesuamente.com.br\/ecoscientia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/965\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1942,"href":"https:\/\/academiaalimentesuamente.com.br\/ecoscientia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/965\/revisions\/1942"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/academiaalimentesuamente.com.br\/ecoscientia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/966"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/academiaalimentesuamente.com.br\/ecoscientia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=965"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/academiaalimentesuamente.com.br\/ecoscientia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=965"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/academiaalimentesuamente.com.br\/ecoscientia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=965"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}