{"id":1828,"date":"2022-07-25T17:40:26","date_gmt":"2022-07-25T20:40:26","guid":{"rendered":"https:\/\/academiaalimentesuamente.com.br\/ecoscientia\/?p=1828"},"modified":"2022-07-25T17:42:10","modified_gmt":"2022-07-25T20:42:10","slug":"o-tabu-da-doenca-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/academiaalimentesuamente.com.br\/ecoscientia\/o-tabu-da-doenca-mental\/","title":{"rendered":"O Tabu da Doen\u00e7a Mental"},"content":{"rendered":"\t\t
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O que \u00e9 doen\u00e7a mental? <\/b>

Quando falamos em doen\u00e7a mental podemos pensar em uma condi\u00e7\u00e3o que enquadra espec\u00edficos sintomas, causas e medidas terap\u00eauticas padronizadas. Como por exemplo, uma doen\u00e7a card\u00edaca que possui sinais caracter\u00edsticos associados a essa condi\u00e7\u00e3o.

A quest\u00e3o da palavra doen\u00e7a mental pode nos gerar certo desconforto, al\u00e9m disso, ainda existe um tabu na sociedade relacionado a essa quest\u00e3o do mental. Esse tabu nos acompanha devido a imagem que foi atribu\u00edda ao \u201clouco\u201d.  

No modelo cl\u00e1ssico psiqui\u00e1trico o \u201clouco\u201d era banalizado, distanciado e marginalizado, pois, n\u00e3o compartilhava da mesma realidade imposta pela sociedade. A loucura era associada ao maligno, ao diferente, ao estranho, ao demon\u00edaco, a todos aqueles que de certa forma n\u00e3o se enquadravam no sistema.

Atualmente, esfor\u00e7os tem sido realizados para amenizar o preconceito vinculado a doen\u00e7a mental. Para isso, existem campanhas de conscientiza\u00e7\u00e3o que ajudam a propagar a informa\u00e7\u00e3o para a sociedade. Aqui no Brasil, temos as campanhas \u201cJaneiro Branco\u201d destinada conscientizar sobre a import\u00e2ncia de cuidarmos da nossa saude mental e o \u201cSetembro Amarelo\u201d para discuss\u00e3o a respeito da preven\u00e7\u00e3o ao suic\u00eddio. Essas medidas se enquadram como maneiras de propagar conhecimento e dismistificar o conceito de que doen\u00e7a mental \u00e9 sin\u00f4nimo de fraqueza ou loucura.

De acordo com a \u00faltima edi\u00e7\u00e3o do Manual Diagn\u00f3stico e Estat\u00edstico de Transtornos Mentais (DSM-5) da Associa\u00e7\u00e3o Psiqui\u00e1trica Americana (APA) a desordem mental \u00e9 qualquer estado caracterizado por preju\u00edzos cognitivos, emocionais e comportamentos disfuncionais. Esses dist\u00farbios abrangem aspectos fisiol\u00f3gicos, gen\u00e9ticos, qu\u00edmicos, sociais entre outros e n\u00e3o podem ser compreendidos somente por circunst\u00e2ncias ambientais.  

Nesse sentido, quando falamos sobre transtornos mentais devemos levar em considera\u00e7\u00e3o esse conceito amplo, que abrange uma trajet\u00f3ria diagn\u00f3stica do indiv\u00edduo e elementos multifatoriais que devem ser observados para um diagn\u00f3stico e interven\u00e7\u00e3o efetivos.  

Bom, mas a sa\u00fade mental? A sa\u00fade mental \u00e9 a aus\u00eancia de doen\u00e7a mental?

Por muito tempo essa era a defini\u00e7\u00e3o empregada para dizermos se t\u00ednhamos ou n\u00e3o uma sa\u00fade mental de verdade. Entretanto, hoje j\u00e1 sabemos que para termos sa\u00fade mental \u00e9 importante tamb\u00e9m termos al\u00e9m da aus\u00eancia de doen\u00e7a, outros aspectos que ir\u00e3o ditar o estado da nossa sa\u00fade. E quais s\u00e3o esses aspectos?

Motiva\u00e7\u00e3o, habilidades de manejar conflitos, reconhecer suas limita\u00e7\u00f5es e dificuldades, rela\u00e7\u00f5es sociais saud\u00e1veis e o bem-estar propriamente dito. De maneira geral, a sa\u00fade mental \u00e9 a forma como reagimos as adversidades da vida e ao modo como equilibramos nossas emo\u00e7\u00f5es e ideias.  

Pensando nisso, existem algumas formas de manter e melhorar nossa sa\u00fade mental por meio da realiza\u00e7\u00e3o de simples a\u00e7\u00f5es que giram em torno do nosso autocuidado. Essas a\u00e7\u00f5es j\u00e1 podem repercutir em grandes mudan\u00e7as a longo prazo com efeitos positivos em nosso cotidiano.

O que podemos fazer? <\/b>

Primeiramente, seja gentil consigo mesmo. Cuide de sua alimenta\u00e7\u00e3o para que seja saud\u00e1vel, realize exerc\u00edcios f\u00edsicos, pr\u00e1ticas mente-corpo, trabalhe sua espiritualidade, opte por relacionamentos que lhe tragam mais sentimentos positivos e saud\u00e1veis, busque ambientes que lhe tragam bem-estar, converse com seus familiares e amigos, n\u00e3o h\u00e1 problema algum em se sentir triste, o importante \u00e9 como manejar esse sofrimento, e se for necess\u00e1rio, busque a ajuda de um profissional.  

No dia-a-dia experenciamos uma s\u00e9rie de situa\u00e7\u00f5es tanto boas quanto ruins, mas que fazem parte da nossa vida. Saber como lidamos com elas \u00e9 o que nos mostra como anda a nossa sa\u00fade mental. E a\u00ed, como anda a sua?  



Bibliografia<\/b>

GALDERISI, S. et al. Toward a new definition of mental health.\u202fWorld psychiatry: official journal of the World Psychiatric Association (WPA), v. 14, n. 2, p. 231\u2013233, 2015.

MIKKELSEN, K. et al. Exercise and mental health.\u202fMaturitas, v. 106, p. 48\u201356, 2017.

RICHARDS, K.; CAMPENNI, C.; MUSE-BURKE, J. Self-care and well-being in mental health professionals: The mediating effects of self-awareness and mindfulness.\u202fJournal of mental health counseling, v. 32, n. 3, p. 247\u2013264, 2010.

WORLD HEALTH ORGANIZATION. DEPARTMENT OF MENTAL HEALTH et al.\u202fMental health atlas 2005. World Health Organization, 2005.

WORLD HEALTH ORGANIZATION et al.\u202fPromoting mental health: Concepts, emerging evidence, practice: Summary report. World Health Organization, 2004.  <\/span><\/span>
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